青汁ダイエット


青汁にはしばしばダイエットに効果的という話を聞きます。その中には勿論ダイエット目的で青汁をはじめたという人もいますがその大抵は健康の為飲みはじめたら何時の間にか体重が落ちていた、スリムになっていたという方のようです。では何故青汁はダイエットに良いと言われているのでしょうか。


青汁が持つダイエット作用

青汁がダイエットに有効な理由は単純ではなく幾つかの複合的理由によって成り立っているものです。例えば食前に飲む事で適度な満腹感が得られ食事の摂取量が減る、というのが一つの理由です。また商品自体には殆どカロリーが無い為必然的に摂取カロリー量が減ってきます。また商品が持つミネラルは塩分と結びつき体外に排出される効果のあるものがある他、食物繊維には整腸作用がある為、身体の老廃物等が排出される事でダイエットをサポートします。


服用する適切なタイミング

ダイエット目的で青汁を摂取するのであれば前述のようにやはりタイミングとしては食前が好ましいでしょう。水や牛乳などと一緒に飲む事で胃を落ち着かせる事が出来る他、最初に商品の成分が体内で吸収される事で後に食べる食事の炭水化物や油分が摂取され辛くなります。またこの事から錠剤タイプやゼリー状のものより水に溶かして飲む粉末状の商品や液状の商品のほうがダイエットには向いていると言えます。


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