青汁で便秘を解消


青汁には現代人に不足しがちな野菜成分の補完やダイエット効果など様々な効能があるとされていますが、その効能の一つに実は便秘の解消があるとされています。これは青汁に多く含まれている食物繊維が体内を綺麗にする効果があるからだと言われています。


より効果的な青汁とは

ただ全ての青汁が等しく便秘に効果的というわけではなく、青汁にも便秘に対して効果の大きい商品と小さい商品があるとされています。例えば解凍してそのまま飲めるあるいは水に溶かして飲む液状タイプの商品だと喉越しこそ良いもののその多くはキールや大麦若葉の絞り汁をベースとしたものなので食物繊維はあまり多く含まれてはいません。一方フリーズドライ製法を利用した商品の中でも特に野菜を直接乾燥させたものなら、非常に繊維質が豊富で便秘の改善には最も効果的です。


便秘改善なら就寝前が一番

また便秘改善の為青汁を飲むのであれば就寝前が最も適切なタイミングであると言われています。これは就寝時身体が活動していないので腸が働きやすい環境である等の理由がありますが、人によっては腸が活性化する事で寝付きが悪くなったという人も。このような場合は牛乳やヨーグルトなど安眠採用のある乳製品と一緒に摂ると良いでしょう。


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